田园风味三明治

材料:
全麦吐司面包- 2片
芝麻酱 - 适量
红藻片 - 2茶匙
营养酵母 - 2茶匙
苜蓿芽 - 20克
番茄 - 4片
日本黄瓜- 4片

作法:
1)全麦吐司面包涂上芝麻酱,并撒上红藻片和营养酵母。
2)铺上苜蓿芽、番茄片和黄瓜片,把另外一片面包盖上,对半切成两片三角形三明治。

 

紫菜面包卷

材料:
全麦吐司面包- 1片
南瓜酱 - 适量
白味噌 - 适量
有机素肉松 - 1汤匙
豌豆苗 - 10克
黄灯笼椒 - 切长条(4条)
寿司紫菜片 - 1片
三宝粉 - 2茶匙

作法:
1)全麦吐司面包涂上南瓜酱和味噌,把面包放置在紫菜片上。
2)依次铺上豌豆苗、 黄灯笼椒,并撒上素肉松和 三宝粉 。
2)把面包卷成圆筒状,切片即可。